冰雪季节“高点”指南！您的安全知识是最重要?

选择一个正式的地方： 选择资质齐全、设施齐全的滑雪场；不要在未开发的野外雪区进行活动。 适用设备： · 租用或购买合适的滑雪板、靴子和头盔。头盔是救生装备，必须佩戴。 · 建议佩戴护腕、护膝、护臀（特别是滑雪初学者），这样会大大降低骨折、扭伤的风险。 · 穿戴防水、透气、保暖的滑雪服、滑雪手套和雪地护目镜。避免穿牛仔裤或普通棉质衣服。 滑雪场的注意事项 选择坡度： 永远不要挑战高于自己水平的高级水平。从初级开始，逐步提高。 遵守雪道“交通规则”： · 前方优先：您必须给在您下方滑行的滑雪者让路。 ·速度控制：必须根据自己的能力和雪情控制速度。 · 安全停车：不要在雪道中间停车il，在狭窄的小路上或在盲点。如果必须停车，应停在显眼且侧向的位置。 · 保持距离：与其他人、树木和防护网保持安全距离。 学会摔倒： · 滑雪者应注意不要将手放在地上，因为这很容易导致手腕或上臂骨折。 向后摔倒时，双臂交叉抱肩，弓背低头，以免向后摔倒，脚挂刹车减速，身体卷成球状，仰面着地； pasu下落时，避免手腕或膝盖直接接触地面，迅速降低重心，用小臂抓住雪，向前弓步。 · 滑雪者摔倒时，可以及时扔掉滑雪杖，避免受伤。 上半身不要过度前倾或后倾，迅速降低重心，双臂交叉在肩上或将双手放在身前。胸部，身体两侧落地。跌倒后不要在雪道上停留太久。必须尽快起身离开雪道，避免与他人发生碰撞。 滑冰安全须知 滑冰是最受欢迎的冬季运动之一 然而冰上运动仍然存在危险 也需要小心 行前准备及装备 地点选择： 绝对禁止在无人管理、未结冰的河流、湖泊、池塘等天然冰面滑冰！冰层厚度不均匀，很容易破裂掉入水中，非常危险。选择正规的、受管理的室外或室内商业溜冰场。 设备及准备： · 租用或穿自己的溜冰鞋，它们合脚且鞋带紧，可以提供足够的脚踝支撑。 · 强烈建议初学者佩戴头盔、护膝、护肘、护腕。 · 穿保暖的衣服并留出一些活动空间，并戴上手套（带手套）这不仅可以让您保持温暖，还可以在跌倒时保护您的双手）。 溜冰场注意事项 学习正确跌倒： 当你感觉自己快要摔倒时，尽量降低重心，侧身摔倒，避免直接用手腕支撑地面（骨头容易折断），然后滑出。跌倒后，迅速检查周围环境，并尽快向一侧移动或站起来。 敬请关注： 注意周围滑冰者的动作，尤其是那些向后滑行的人和滑得更快的人。避免在溜冰场中间停下来或聊天。 冬季户外运动 您需要了解的急救知识 享受冰雪运动的乐趣 还需要知道 冬季如何应对外部伤害 雪盲症 可能发生雪盲症 用眼罩和干净纱布遮住眼睛，以减轻眼睛疲劳，不要使眼睛疲劳； 将毛巾浸入冷水中，然后敷在眼睛上。切记不要加热； 那些有马斯维尔症状的人患者应尽快就医，并按照医生的指示使用安全的眼药水，预防感染。 冻伤 冻伤患者应迅速离开寒冷环境，脱去湿衣服，并将冻伤脚浸入温水中。如果没有温水，可将冻伤的肢体放在胸、腹、腋下等温暖部位； 冷冻的不宜用冷水浸泡或用雪摩擦，也不宜在火上烘烤，否则冻伤会加重； 待冻伤者体温恢复后，可在局部涂抹冻伤药膏； 任何人若出现僵硬、呼吸停止的情况，应立即进行心肺复苏，并拨打120紧急求助。 体温过低 当出现轻微体温过低的症状，如感觉浑身发冷或开始发抖时，需要立即寻找避风处，以减少冷空气的影响； 如果衣服湿了，请将其脱掉及时换上干衣服。可以用热水袋、取暖器等来温暖颈部、腋下、腹股沟、脚底等部位。 慢慢升温后，可以补充室温下的流质和高热量食物（如浓糖水、巧克力等），为身体产热提供能量。 享受冰雪季节 您的安全知识是最重要的 要记住的事情 让每一次出发都安全快乐