癌细胞最害怕您这样的饮食！这些食物具有“抗?

“癌症”一词中有三个“嘴巴”，这似乎表明癌症和“食物”非常接近...除了促进癌细胞发展的食物外，生活中一些最常见的食物还具有“抗癌”特性。可以说，癌细胞最害怕这样的饮食！ 01 研究发现，这些食物具有“抗癌”特性 蘑菇 一项在2021年发表的“营养进步”上发表的研究表明，吃蘑菇可以降低患癌症的风险。与不吃蘑菇的人相比，每天吃18克蘑菇的人的癌症风险低45％。特别是对于那些喜欢在阳光下吃蘑菇的人，患乳腺癌的风险大大降低了。 坚果 2021年在《国际癌症杂志》上进行的一项研究表明，吃花生将有助于减少死亡和重复乳腺癌的风险。与不吃坚果的参与者相比，少量吃花生（≤17.32g/周）与乳腺癌重复或转移的风险降低了45％；定期吃坚果（> 17.32 g/周）与重复或转移的风险分别降低了52％，分别降低了死亡风险26％。 西红柿 25年来，在“生物标志物和预防癌症流行病”中发表的后续数据表明，吃更多西红柿的人大大降低了肝癌的风险。与至少吃西红柿的人相比，吃大多数人的肝脏风险降低了37％。 小鱼 2024年5月，一项发表在《公共卫生营养》杂志上的一项新研究发现，定期食用全鱼可以帮助延长生命，大大减少所有死亡原因并降低癌症死亡的风险。 每月1至3次吃小鱼的妇女因各种原因的死亡风险降低了32％，癌症死亡风险降低了28％； EA的女人T小鱼每月4至8次死亡风险28％，癌症死亡风险为29％； 每月吃超过12次的妇女因各种原因的死亡风险降低了31％，癌症死亡风险降低了36％。 大豆产品 一项在2024年杂志上发表的研究表明，大豆产品的使用可以显着降低癌症的风险。其中，大豆产品，豆腐和大豆的大量使用分别与癌症风险分别降低了31％，22％和25％。 特别是，每天添加150克大豆产品与患癌症的风险降低了35％。每天增加100克豆腐可将癌症的风险降低32％，每天增加30克牛奶玩具可将癌症的风险降低46％。 洋葱 2024年，一项涉及伦吉医院（Renji Hospital）在欧洲流行病学杂志上与上海北海大学医学院发表的60,000份中国人的研究发现，吃5至5每天6克洋葱降低了肝癌的风险33％。 西兰花 一项发表在2024年《养分》杂志上的研究发现，吃更多的西兰花将有助于减少癌症的总体风险。数据表明，食用更多的西兰花与总体癌症风险降低36％有关。 此外，研究还发现，西兰花有益于降低特定地区的癌症风险，包括肺，胃，结直肠，膀胱，生殖系统和乳腺癌。 喝茶 2020年，一项在2018年发表的营养发展的研究发现，茶消耗可以预防癌症，尤其是口腔癌。 饮酒各种茶与胃癌，结直肠癌，胆道癌，肝癌和其他癌症的癌症风险降低有关，尤其是饮酒茶与口腔癌风险降低之间的相关性是足够的证据！但是，不要喝太热茶。 02 癌细胞最害怕您像这！ 恐怕您不会碰香烟和酒精 吸烟和喝酒是陈词滥调。烟草和酒精都是1类致癌物。烟草包括吸烟，第二次吸烟，烟草烟雾和各种烟草产品等；酒精包括所有酒精饮料，与使用酒精饮料相关的乙醛以及酒精饮料中的乙醇。 如果您抽烟和喝太多，您将更加错误，更危险。如果您抽烟或喝酒，请不要低估风险。 恐怕你有三个食物政策 在这个快速的季节中，许多人通常不会在忙碌的日程安排中吃饭，有混乱的食物，甚至过多。这种食物的不良习惯是胃肠道功能障碍的罪魁祸首。更糟糕的是，一些被忽视的饮食习惯，例如“热食物”，“快速饮食”和“爱吃硬食”，与食管癌的开始密切相关。 恐怕你不能吃烧烤腌菜烧烤和烟熏食品（例如pyrene）产生的化学物质是1级的致癌物；中国咸鱼，一种致癌；在高温下油炸将释放2A类致癌物；传统的腌制蔬菜是2B类致癌物。如果您偶尔吃它，这可能不是一个大问题，但是建议不要尽可能多地吃。尽可能少，尽可能少，不要经常吃。 恐怕你不咀嚼槟榔 世界卫生组织清楚地将BTEL坚果列为一级致癌。槟榔是一种致癌物。有足够的研究证据证明它可能导致癌症，主要是口腔癌。除了口腔癌的原因外，咀嚼槟榔还与咽癌，喉癌，食管癌等的出现有关。 资料来源：人物的日光微信，健康微信